Premanidhi Prabhu je podal nekaj enkratnih nasvetov za uspešno zgodnje vstajane: 

images5.jpeg

Spanje: priporočljivo se je spraviti v posteljo pred 21h, spanje med 21h in 24h se šteje dvakratno. Če se odpravimo spat po 22h, se zna jutranje mantranje spremeniti v pravo borbo za budnost.

Prehrana: igra precej veliko vlogo, če gremo spat s polnim želodcem, nam le ta potroši ogromno energije za prebavo. Sam se izogibam hranjenju po 17h (izjema so sange in posebne priložnosti). V začetku prakticiranja bhakti yoge sem poskušal vstajati ob 5h zjutraj, ker sem delal cel dan sem imel navado jesti zvečer, zjutraj sem se počutil grozno, imel sem vrtoglavico,… enkrat sem celo padel v nezavest :)

Čistoča: zgodnje vstajanje je v svojstvu (guni) vrline, če imamo spalni prostor v kakšni izmed ostalih dveh gun, le to močno vpliva na zavest. Vlažna krpa in adijo prah….
Rekreacija, zdravje: Še vedno smo v materialnem telesu, današnji način življenja ni niti malo naraven, še posebno za nas, ki večino dneva preživimo za računalnikom. Sam obnavljam energijo večinoma z jogo in občasnim plavanjem, včasih pa zadostuje že dolg sprehod. Mogoče komu drugemu ustreza kakšen drug način, šport…, no vseeno se mi zdi joga najbolj popoln sistem, pozitivno vpliva na vsak del telesa (grobega in subtilnega). Pomembno je tudi globoko, počasno in predvsem umirjeno dihanje, lahko se večkrat na dan opazujemo in zavestno globoko vdihnemo. Piti je potrebno tudi dovolj veliko količino tekočine…


Duhovna inteligenca, zavest in spoznanja: Odlično sredstvo za ostrenje duhovne inteligence so Šrila Prabhupadove knjige. Večino časa preživimo v družbi materialne energije, na vsakem koraku nas spremlja propaganda kako se ji podrediti in postati njen suženj. Nekateri temu suženjstvu pravijo svoboda :) . Redno prebiranje Šrimad Bhagavatama in ostalih Šrila Prabhupadovih knjig je odlično dramilo in zdravilo proti iluziji, dvigujejo nam zavest in nas "zasujejo" s spoznanji. Posledično postanemo entuzijastični in dobimo zagon za tako imenovane askeze, ki to sploh niso.

Več v njegovem blogu.